釋迦摩尼

科學脫魯法

   打造理想人生，活得有種，贏回你的主控權   

       
       無意間在嘉義市文化圖書館新書區遇見這本書，

帶回讀後分享一些小小重點及心得 。

       
       開頭表示我們本身就有能力，只是沒有發揮，

我們起而行動完成一件事往往受很多因素影響，諸

如:情緒、心靈意識、感覺、意志力、旁人的眼光

等，作者利用科學實證舉例說明各種因素如何影響

我們行動力:
 

• 裡頭有提到情緒是由身體影響驅動，而

    情緒更會引起動機。

 

• 「很多時候都會聽到不要在意旁人的

    眼光，但作者指出這是不可能的」，

我們從出生就是一直活在旁人的指示中，要做的是

利用這股力量去觸發我們的羞恥心，觸發動力進而

開始行動改變自己。

 

• 另外也提到「我們不該做真正的自己」，

       因為世界上沒有個體是完美的，但為了活出更

       美好的自己，所以要做「理想的自己」。

 

• 當遇到害怕、恐懼的時候，我們可以建立

      自己一套心靈儀式，例如當上台面對大眾的恐

      懼發生，可以在字條上寫上恐懼然後把它撕爛

      以具體行為來表現，這樣便可以舒緩心靈緊

      張的感覺。


 

• 意志力是有限的能量，就跟人的體力一樣

      用完就沒了，但如果適時賄絡意志力，他的威

      力是很驚人的。

        最後作者給建議:「在大膽一點，要比你

    認為有資格大膽的程度更大膽！」想要成

       為什麼樣的人，最重要的是行動力，改變自己

       成為你想要成為的樣子。

        行動力是完成任何事的基礎，做任何事如果

考慮太多反而會導致失敗，做就對了，並且要練習

接受異樣的眼光，在每次的訓練終將會使自己更加

有自信；面對心中不想受的要求要勇於說「不」，

才能不淪為好好先生或小姐，生活在討好別人的世

界而不是為了自己生活。

       誠心推薦給在生活中到處碰壁卻無從頭緒改變

的你，藉由作者科學理論輔佐實證，跟隨書中步驟

一步一步實踐，一定能讓自己有所改變

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