科學脫魯法
打造理想人生,活得有種,贏回你的主控權
無意間在嘉義市文化圖書館新書區遇見這本書,
帶回讀後分享一些小小重點及心得 。
開頭表示我們本身就有能力,只是沒有發揮,
我們起而行動完成一件事往往受很多因素影響,諸
如:情緒、心靈意識、感覺、意志力、旁人的眼光
等,作者利用科學實證舉例說明各種因素如何影響
我們行動力:
裡頭有提到情緒是由身體影響驅動,而
情緒更會引起動機。
「很多時候都會聽到不要在意旁人的
眼光,但作者指出這是不可能的」,
我們從出生就是一直活在旁人的指示中,要做的是
利用這股力量去觸發我們的羞恥心,觸發動力進而
開始行動改變自己。
另外也提到「我們不該做真正的自己」,
因為世界上沒有個體是完美的,但為了活出更
美好的自己,所以要做「理想的自己」。
當遇到害怕、恐懼的時候,我們可以建立
自己一套心靈儀式,例如當上台面對大眾的恐
懼發生,可以在字條上寫上恐懼然後把它撕爛
以具體行為來表現,這樣便可以舒緩心靈緊
張的感覺。
意志力是有限的能量,就跟人的體力一樣
用完就沒了,但如果適時賄絡意志力,他的威
力是很驚人的。
最後作者給建議:「在大膽一點,要比你
認為有資格大膽的程度更大膽!」想要成
為什麼樣的人,最重要的是行動力,改變自己
成為你想要成為的樣子。
行動力是完成任何事的基礎,做任何事如果
考慮太多反而會導致失敗,做就對了,並且要練習
接受異樣的眼光,在每次的訓練終將會使自己更加
有自信;面對心中不想受的要求要勇於說「不」,
才能不淪為好好先生或小姐,生活在討好別人的世
界而不是為了自己生活。
誠心推薦給在生活中到處碰壁卻無從頭緒改變
的你,藉由作者科學理論輔佐實證,跟隨書中步驟
一步一步實踐,一定能讓自己有所改變
請點我 or 點我請